[...] raczej sceptycznie podchodze do tego typu rewelacji. To jest jego chwila - sam powiedzial ,ze chce powalczyc góra do 30stki , więc od tego co teraz zrobi zalezy jego przyszlość i to o ile sie wzbogaci przed zakonczeniem kariery fightera. Quinton nie jest glupi - poczeka na najlepsza ofertę , oby nie musial sie przenosić i wrócił do PRIDE :D
[...] zapomina czym jest kulturystyka i po prostu nastawia się na "wyciśnięcie więcej". tacy to właśnie najczęściej spojrzą na was z politowaniem i spytają "No to ile wyciskasz??" ( w domyśle "chłopaczku" ). Ja zawsze odpowiadam "całą tubę pasty jedną ręką":) Zwolnijcie, zredukujcie, róbcie dokładniej. [...]
Testa mam do 15 tygodnia, ale dokupię, z tym nie ma problemu. Myślę zrobić tak 1-18 test 13-19 wino 18-19 HCG 2500 2x week Tydzień po winie clomid, 3 dni po 100mg, potem 19 dni 50mg Myślisz, że wystarczy żeby się odblokować? I ile czasu od odbloku mogę wychodzić na następną bombę? Pytam na zaś, żeby nie zakładać kolejnych tematów
9:00 Śniadanie * 150g płatków kukurydzianych * 60g Mass XXL do 30 min po śniadaniu * 4caps Nitro Płatki kukurydziane połączyłbym z płatkami owsianymi 50:50, dodałbym kilka rodzynek do smaku i orzechów włoskich, w ten sposób otrzymujesz pyszne i pełnowartościowe musli, z czasem proponuje wyeliminować płatki kukurydziane z diety. Możesz również [...]
Chciałem tylko porównania tych środków ale prosze 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12X -udo: 7X -talia: 8X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 1-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno i nie prawda 8. TRENING: splint 4 x tyg cardio 5-6 x tyg 9. CEL CYKLU: [...]
[...] wyglada to wszystko calkiem estetycznie i mam kaloryfer . To chyba dzięki genom. Jako że waże już 71 kg, zmieniam diete na oczko wyżej. a może i nawet o dwa oczka wyżej ( o ile zmieści sie w rzołądku) I - 6 jajek calych (rozmiar L)(37,5g białka) + 150g płatków owsianych II, 200g kurczaka(43g białka) + 125g ryzu brazowego III, 200g [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaduzo pisania 8. TRENING: 7razy silownia, 4razy mata, 3 razy biegam 15 km 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deka,tren,susta rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wypełniłem ankietę w temacie ale nie weszła, edytowałem post ale błąd wyskoczył i nie mogę go edytować więc wkleję Tu... jakis mod moze przeniść do głównego wątku. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85+ i rośnie 3. WZROST: 176/8 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Podstawa białko 2-3g a reszta zależna [...]
waszym okiem ile tu jeszcze zostało do zredukowania kg w jakim czasie mniej więcej + - realnie mogę to dociąć? nie chciałbym schodzić poniżej 50kg tak procentowo tu jest grubo powyżej 15%? hmm ciężko jest oceniać samego siebie stąd ten deszcz pytań..
Nie moge edytowac postu wyzej, dodaje tutaj 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To był mój pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Ogólna poprawa sylwetki, ubicie 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] podczas biegu i Po Bieganiu również W dni na silowni: -rano:4 kaps TCM + 1g HMB -przed treningiem: 4 kaps TCM + 1g HMB + BCAA -podczas biegania Carbo rozrobione z woda o ile mozesz pic -po treningu: 3-5 g mono z 50 gram carbo + 1g HMB + BCAA -przed snem: 1g HMB W dni biegowe + drazek: -rano:5 kaps TCM +1g HMB -przed Treningiem: 2 gramy [...]
[...] "Dieta na masę" pisze: "1-1,5 g węglowodanów na kg LBM(glukoza i jej polimery, około 10% fruktozy) i 1/3 tej ilości białka będzie idealnym rozwiązaniem 15-20 minut po treningu.". A nie wiesz może ile białka i węglowodanów przed treningiem? No i dzięki za odpowiedź oczywiście Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 20:05:05
JEDZENIA Sluchaj masz tu pare linkow ktore Ci sie przydadza , i ile razy mozna mowic ze odzywki i supelementy to preparaty uzuplniajace diete badz dodatki do niej hehe: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]
Zdecydowanie powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcją w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również jakość sylwetki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Startowy pułap energii jest zdecydowanie zbyt niski, to samo tyczy się lipidów. Rzeczywiście w Twoim menu brak [...]
Obojetnie ile by sie nie leczylo musisz bardzo teraz uwazac - ja kiedys zajechalem sobie nadgarstek i dlugo przez to cierpialem - niektorych cwiczen wogole niemoglem robic :/ Idz do lekarza on cie zdjagnozuje bo moze sie okazac ze cos bardzo zlego sie stalo ale moze to byc zwykle nadwyrezenie - w kazdym badz razie narzei oszczedzac ta reka i to [...]
[...] (15-20) ilosci powtorzen Zawsze troche HIITa mozna zrobic w domu wieczorem, a w weekend aeroby W linku podwieszonym masz zasade jak wyliczyc sumaryczne zuzycie kalorii, ile dodac z poszczegolnych zajec. Najczesciej aeroby to ok 300kcal, silownia ok 400kcal dodane do RMR no i 200kcal na codzienne czynnosci. Leki minus nie zaszkodzi, ale ja [...]
dzieki rozex ta pierś z rosołku jest lepsza niż gotowana w samej wegecie - ma jakiś smak przynajmniej. smaże też na patelni teflonowej, ale ile można oki ja zmykam (sie poopalac - brązowe ciało wygląda na szczuplejsze )
Jak boksować w worek?
